Еректилната дисфункција е итен проблем на нашето време, бидејќи од ова нарушување страдаат не само мажи во зрела возраст, туку и на релативно млада возраст. Една од многуте причини за нејзиното појавување е неурамнотежена исхрана, јадење храна која влијае на производството на тестостерон и доведува до дебелеење. Пред да понудат силни лекови, експертите препорачуваат да се промени однесувањето во исхраната и да се започне со употреба на производи за потенција. Постои прилично голема листа на јадења кои имаат корисен ефект врз машката сексуална активност. Меѓу нив, можете да изберете и едноставен и прифатлив зеленчук и овошје, како и пософистицирани егзотични примероци.
Производи кои ја подобруваат потенцијата кај мажите
Машката потенција е жешка тема на многу научни трудови. Научниците не само што ги проучуваат причините за сексуалната дисфункција, туку и составуваат нови формули за чудотворни апчиња. И сите тие тврдат дека промената на начинот на живот, и што е најважно, правилната исхрана може да ја зголеми потенцијата речиси веднаш. Впрочем, културата на храна исчезна некаде во последните децении.
Важно е да се знае! Комплетната и здрава храна беше заменета со полупроизводи, брза храна, сосови, зачини, полна со конзерванси и хемиски адитиви. Сето ова незабележливо го уништува телото одвнатре и доведува до развој на сексуално нарушување.
Во написот ќе разгледаме кои производи ја зголемуваат потенцијата кај мажите и што треба засекогаш да се исклучи од потрошувачката.
Храна која може да боли
Овде е важно да се разбере дека не сите производи се корисни за нормално функционирање на генитоуринарниот систем кај мажите. Некои компоненти на исхраната, напротив, делуваат негативно, имаат негативен ефект, придонесуваат за намалување на производството на тестостерон, изумирање на сексуалната активност и појава на несакани ефекти. Невозможно е да се наведат сите производи, само треба да се запознаете со списокот и својствата на главните групи.
- Храна која е богата со лош холестерол. Тие вклучуваат брза храна, пица, чипс, колбаси, пушено месо, сосови, вклучувајќи мајонез, пржена храна.
- Соја и производи базирани на неа. Содржи фитоестрогени - женски хормони кои ја инхибираат синтезата на тестостерон. Од истата причина, треба да го ограничите внесот на полномасно млеко на 1 литар дневно.
- Пченката, лененото, маслиновото масло влијае на производството на машки хормони, па затоа треба да го користите производот од еден вид и не повеќе од 6 лажици дневно.
- Пушените производи содржат димна течност, која предизвикува токсично оштетување на тестисите.
- Алкохолот, исто така, во голема мера го намалува производството на тестостерон, негативно влијае на функциите на машкиот репродуктивен систем. Особено штетно е пивото кое освен алкохол содржи и фитоестрогени.
- Месото, исто така богато со хормони, треба да се консумира во ограничени количини. Тоа е свинско, говедско, пилешко.
- Храна и пијалоци богати со кофеин - црн чај, какао, кафе. Нормата на второто дневно е една чаша. Вишокот внес придонесува за уништување на машкиот хормон. Истото важи и за енергетските пијалоци, кои го оптоваруваат срцевиот мускул и ја влошуваат состојбата на васкуларниот систем.
- Слатките колачи, белиот леб се штетни за машката моќ, бидејќи содржат шеќер, квасец, киселини, кои негативно влијаат на синтезата на тестостерон.
- Јајца од живина во неограничени количини. Најдобрата опција е да консумирате не повеќе од еден производ секој втор ден.
- Дури и солта, шеќерот и другите зачини, кои се неопходни за одржување на нормален живот, почнуваат да бидат штетни прекумерно.
- Слатки газирани пијалоци. Освен шеќер, составот содржи бои, хемиски соединенија кои го спречуваат постигнувањето целосна и трајна ерекција. Го намалуваат производството на тестостерон и негативно влијаат на сперматогенезата.
Совети! Се препорачува корекција на исхраната, пред сè, со цел да се спречи развојот на проблеми со потенцијата поврзани со возраста. Додавањето здрава и неопходна храна во исхраната, се разбира, нема да го излечи постоечкото нарушување, но ќе помогне во одржување на здравјето на мажите долги години.
Здрава машка храна и пијалоци
Производи кои се користат за зголемување на потенцијата кај мажите, препорачливо е условно да се поделат во неколку категории. Тие можат да се комбинираат едни со други, да прават разни комбинации, да измислуваат нови јадења и пијалоци. Сè зависи од имагинацијата и искуството, бидејќи нема јасни препораки за готвење. Овие производи вклучуваат:
- стимуланси;
- заштитници на простата;
- ресторативна;
- антиоксиданси.
Тие имаат богат комплекс на компоненти неопходни за нормално функционирање на машкиот генитоуринарен и репродуктивен систем. Можете да ги користите во неограничени количини за луѓе од која било возраст. Докажано е дека раната транзиција кон здрава исхрана придонесува за одржување на силна потенција. Нутриционистите составија рејтинг на корисни производи, чија врвна линија е окупирана од месни производи.
Месото
Основата на исхраната на здрав маж треба да биде протеинска храна. Служи како градежен материјал за мускулните влакна, го зголемува производството на тестостерон и ја зголемува издржливоста. Следниве производи се сметаат за корисни:
- пилешки отпадоци;
- говедско срце или црн дроб;
- секаков вид црвено месо.
Месото треба да биде вклучено во секојдневната исхрана. Дневната норма е околу 200 гр. Корисно е да се користат отпадоци двапати неделно.
Морска храна
Сите видови на морска храна се вреден извор на амино киселини и цинк, витамини од групата Б и незаситени киселини. За да се зголеми потенцијата на мажите, се препорачува следнава листа:
- црвена риба;
- остриги и школки;
- ракчиња, јастог;
- октоподи;
- раковини;
- месо од рак;
- алги.
Корисно е да се вклучат школки и остриги во исхраната двапати неделно, алги исто така, но бидејќи се богати со јод, дневната норма не треба да надминува 100 гр.
Јајца
Како што веќе беше споменато, протеинската храна се смета за најкорисна, која стимулира упорна ерекција. Затоа, нутриционистите препорачуваат да се јадат јајца од живина - пилешко или потполошки. Многумина не обрнуваат внимание на нив, но во меѓувреме содржат многу корисни материи, а придонесуваат за зголемена ерекција. Производот може да се вари, пржи и да се вклучи во салати, сосови, први и втори јадења. Главната работа е да ја диверзифицирате вашата исхрана за да не бидете зависни. Препорачаната стапка е 1-2 јајца три пати неделно.
Овошје
Кога наведувате производи кои се корисни за потенцијата, треба да се запамети за бобинки и овошје. Бананите, наречени „плодови на сензуалноста и страста", се сметаат за лидер. Тие треба да јадат по неколку парчиња секој ден. Исто така, исхраната треба да се диверзифицира со кајсии, авокадо, агруми.
Млечни производи
Одлични помагачи во борбата против манифестациите на импотенција се павлаката, заматеното млеко, козјото млеко. Последново влијае на машкото либидо, поради присуството на амино киселини и комплекс од витамини. Оваа алатка е тестирана од египетските фараони и римските генерали. За да го постигнете резултатот, треба да пиете неколку чаши дневно. Подобрувањето доаѓа по една недела.
Зеленчук
Сексуалната енергија ја поттикнува храната како репа, лук и морков. Ја зголемуваат циркулацијата на крвта и го подмладуваат телото. Богатиот состав на модар патлиџан, домати, артишок ви овозможува да се ослободите од проблемите со ерекцијата и болестите на генитоуринарниот систем.
Откако дознавте која храна има влијание врз машкото либидо и потенција, треба да размислите за пијалоците, кои исто така играат важна улога во менувањето на навиките во исхраната и правењето здрава исхрана:
- црно кафе (не повеќе од една чаша на ден);
- сокот од портокал е извор на витамин Ц;
- зелениот чај е лидер во содржината на антиоксиданси;
- сокови од зеленчук богати со витамини и минерали;
- овошни пијалоци од бобинки кои содржат природни киселини;
- чаеви и инфузии од лековити растенија.
Лушпата од шипка се смета за исклучително корисна. Тој е моќен антиоксиданс и содржи голема количина на витамин Ц. Лекот треба да се нанесува три пати неделно. За да го подобрите ефектот на кафето, можете да додадете зачини во пијалокот - каранфилче, кардамон, црн пипер, мајчина душица, цимет. Тие ќе помогнат да се зголеми сексуалната желба и да се стимулира жив оргазам.
Зачини и билки
Кога го проучувате прашањето за тоа која храна може да ја зголеми потенцијата кај мажите, не треба да заборавите на билките и зачините што се препорачуваат да се јадат за да се подобри вкусноста и да се одржи машкото здравје. Списокот на незаменливи „помагачи" ги вклучува следните растенија.
- Мајчина душица (солена). Многумина ја нарекуваат билка на среќата. Употребата во умерени дози може да ја зголеми потенцијата и да ги продолжи еротските сензации.
- Маточина. Го стимулира производството на семената течност, ја зголемува енергијата, го зајакнува целокупниот тон на телото.
- Рузмарин. Листовите и ластарите содржат супстанции слични по карактеристики на половите хормони.
- Дубровник обичен. Има стимулативно дејство, поттикнува добар оргазам.
- кантарион. Го враќа либидото, го зајакнува нервниот систем, ја регулира емоционалната состојба.
- Овес. Семето се користи во форма на лушпи и инфузии.
На оваа листа треба да се додадат ѓумбир, каранфилче, цимет, кардамон, куркума, анасон. Сите овие зачини имаат богат биохемиски состав, содржат етерични масла, поради што поволно делуваат на здравјето и силата на мажите.
Вкусни рецепти за зајакнување на машката сила
Експертите за исхрана нудат многу рецепти за зголемување на машкото либидо и постигнување стабилна ерекција. Уште повеќе описи и детални мастер класи за готвење може да се најдат на Интернет.
- Мед и сусам. Грст семки полека се пржат во тава, без да се додаде масло. Се меша со мала количина течен производ и се јаде по три лажици дневно.
- Јаболка, даикон и моркови. Измијте ги и исчистете ги сите состојки темелно. После тоа, исечкајте, измешајте во сад, каде да додадете сок од половина лимон. Шемата на прием е иста како и во претходниот рецепт.
- Микс на хранливи материи. Во чаша течен мед додадете половина литар црвено вино и 1 лажица масло. л. сок од алое. Покријте ја содржината со капак и ставете на темно место две недели. Добиениот производ треба да се конзумира во лажица три пати на ден пред јадење.
- Урда со кромид. 2 глави од сортата Јалта, излупени, сецкани. Измешајте 120 гр ферментиран млечен производ со половина чаша заматено млеко, додадете исечкан кромид. Посипете со сецкан магдонос или копар лисја. Можете да го јадете садот секој ден.
Производи кои го подобруваат квалитетот на спермата
Покрај слабеењето на потенцијата кај мажите, постои уште еден проблем - нарушување на репродуктивната функција. Идеалниот спермограм во моментов е доста редок. Ова се должи на многу фактори, вклучувајќи го и седентарен начин на живот. Често е можно да се реши проблемот со помош на одредена храна и народни лекови.
По природа, човекот мора да има богата и разновидна храна за да може да се размножува. Затоа, се препорачува да се вклучат во исхраната:
- месо, вклучувајќи ги и отпадоците и црниот дроб;
- сушено овошје - урми, суви кајсии;
- мед, јаткасти плодови од секаков вид;
- банани, авокадо, манго;
- житарици - пченица, леќата, ориз, леќа;
- артишок, тиква, вклучително и семиња;
- пчелни производи.
Важно е да се знае! Доколку сперматозоидите се премногу пасивни и неактивни, се препорачува во исхраната да се вклучи храна богата со Л-карнитин.
природни афродизијаци
Афродизијаците се намирници кои ја зголемуваат сексуалната желба. Одредени јадења, пијалоци, зачини, ароматични композиции се сметаат за природни. Поради богатиот состав ги постигнуваат следните ефекти:
- ублажување на стресот, замор;
- подмладување на телото;
- зголемување на сексуалната желба;
- обезбеди стабилна и долготрајна ерекција;
- зголемување на сериозноста на сексуалното задоволство;
- влијае на центарот за задоволство лоциран во одредена област на мозокот.
Списокот на производи кои ја зголемуваат потенцијата кај мажите речиси веднаш го вклучува следново.
- Јаткасти плодови од секаков вид. Се јадат сирови, се додаваат во салати и други јадења. Бадемите се особено корисни.
- Морска храна. Тоа се сите сорти на црвени риби, остриги, ракчиња, школки, полжави, кавијар.
- Зеленчук. Помош може да им донесе на мажите такви видови како модар патлиџан, артишок, домати, билки, артишок од Ерусалим, зелена салата.
- Овошје и бобинки. Меѓу нив, нутриционистите разликуваат и неколку видови - праски, ананас, манго, кајсии, авокадо, јагоди.
- Зачини. Чили пипер, цимет, рузмарин, босилек, лаванда, ѓумбир, анасон имаат силно стимулирачко дејство.
- Печурки. Некои од нивните сорти се способни да ја зголемат потенцијата. Тоа се морели, тартуфи, шампињони.
- Мед. Производот од пчеларството не само што има лековито својство, туку и ефикасно влијае на машката моќ. Пред употреба треба да се направи тест за алергија.
- Чоколадо. Црните сорти се способни да ја зајакнат сексуалната желба, да ги изостриат чувствата.
Експертите советуваат да се јаде посно месо, бидејќи го зголемува нивото на црвените крвни зрнца, а со тоа брзо ги заситува ткивните клетки со крв и кислород.
Превенција на импотенција
Сексуалната импотенција е важен проблем што може да биде предизвикан и од физиолошки и од психогени фактори. Мерките за превенција се директно поврзани со причината што го предизвикала сексуалното нарушување. Но, општо прифатено е следново:
- правилна и урамнотежена исхрана;
- правилен одмор, спиење најмалку осум часа;
- умерена физичка активност;
- исклучување на нервниот пренапон на стресни ситуации.
Лекарите препорачуваат пливање или тенис, запишување на спортски дел. Вклучете повеќе здрава „машка" храна во вашата секојдневна исхрана, ограничете ја употребата на пијалоци со кофеин, сода и енергетски пијалоци. Сите активности се насочени кон зајакнување на самодовербата и желбата за стекнување сексуална моќ. Како што покажува практиката, следењето на препораките на специјалистите ќе помогне да се врати здравјето и да се почувствува радоста на интимните односи.
Заклучок
Потенцијата на мажот и способноста за зачнување во голема мера зависи од квалитетот на исхраната. За да се одржи здравјето и силата на мажите, не треба да се земаат лекови, но неопходно е да се ограничат штетните и апсолутно бескорисни производи, заменувајќи ги со вкусни и природни производи кои не содржат хемиски соединенија, природно и благотворно влијаат на квалитетот на сексуалниот живот. .